FADBE - Ferramenta para Autoacompanhamento de Dor e Bem-Estar

FADBE — Kit PDF de Autoacompanhamento para Dor Persistente

Transforme “dor confusa” em um mapa de tendências: o que piora, o que ajuda e qual é o próximo passo seguro — em 1–2 minutos por dia.

. Sem promessas mágicas

. Sem diagnóstico (não é escala oficial)

. Foco em função, sono, mente e recursos — além da intensidade

FADBE — Kit PDF de Autoacompanhamento para Dor Persistente

Transforme “dor confusa” em um mapa de tendências: o que piora, o que ajuda e qual é o próximo passo seguro — em 1–2 minutos por dia.

. Sem promessas mágicas

. Sem diagnóstico (não é escala oficial)

. Foco em função, sono, mente e recursos — além da intensidade

FADBE — Kit PDF de Autoacompanhamento para Dor Persistente

Transforme “dor confusa” em um mapa de tendências: o que piora, o que ajuda e qual é o próximo passo seguro — em 1–2 minutos por dia.

. Sem promessas mágicas

. Sem diagnóstico (não é escala oficial)

. Foco em função, sono, mente e recursos — além da intensidade

Aviso: material educativo. Não substitui avaliação clínica.

Quero acessar o Kit FADBE (PDF)

O QUE É O FADBE?

O FADBE é um kit digital em PDF para autoacompanhamento de dor persistente.

Ele organiza sua experiência em domínios simples (0–10) e te ajuda a observar tendências ao longo do tempo.

Você registra:

- Dor (sensação).

- Interferência/Impacto (o quanto atrapalhou sua vida).

- Sono (recuperação).

- Mente (atenção, preocupação, tensão).

- Recursos (o que te dá estabilidade e segurança).

E sempre com uma pergunta-chave:

“O que piorou?” / “O que ajudou?”

Não é para “tirar nota”. É para enxergar padrão.

O FADBE é um kit digital em PDF para autoacompanhamento de dor persistente.

Ele organiza sua experiência em domínios simples (0–10) e te ajuda a observar tendências ao longo do tempo.

Você registra:

- Dor (sensação).

- Interferência/Impacto (o quanto atrapalhou sua vida).

- Sono (recuperação).

- Mente (atenção, preocupação, tensão).

- Recursos (o que te dá estabilidade e segurança).

E sempre com uma pergunta-chave:

“O que piorou?” / “O que ajudou?”

Não é para “tirar nota”. É para enxergar padrão.

O FADBE é um kit digital em PDF para autoacompanhamento de dor persistente.

Ele organiza sua experiência em domínios simples (0–10) e te ajuda a observar tendências ao longo do tempo.

Você registra:

- Dor (sensação).

- Interferência/Impacto (o quanto atrapalhou sua vida).

- Sono (recuperação).

- Mente (atenção, preocupação, tensão).

- Recursos (o que te dá estabilidade e segurança).

E sempre com uma pergunta-chave:

“O que piorou?” / “O que ajudou?”

Não é para “tirar nota”. É para enxergar padrão.

O QUE VOCÊ RECEBE (KIT DIGITAL)

Guia de Apresentação (PDF)

Como usar, por onde começar, consistência e exemplos.

FADBE

 Versão Simples (PDF)

FADBE

 Versão Simples (PDF)

FADBE

 Versão Simples (PDF)

Diária, rápida.

FADBE

Versão Completa

(PDF)

FADBE

Versão Completa

(PDF)

FADBE

Versão Completa

(PDF)

Semanal, detalhada.

Card Dia Ruim (PDF)

Para salvar no celular/print.

Como funciona o (método)?

Use a Versão Simples (diária, 1–2 min)

Perfeita para manter consistência e registrar tendências do dia a dia.

Use a Versão Completa (semanal, 8–12 min)

Para olhar a semana como um todo, comparar períodos e ajustar estratégia.

Card Dia Ruim

Se hoje for um dia ruim, faça só isso — agora:

1) Três expirações longas (sem forçar)

2) Uma micro-ação segura (água, banho morno, posição confortável)

3) 30 segundos de registro (sem julgamento)

Isso ajuda seu cérebro a parar de adivinhar e recuperar um próximo passo.

Se hoje for um dia ruim, faça só isso — agora:

1) Três expirações longas (sem forçar)

2) Uma micro-ação segura (água, banho morno, posição confortável)

3) 30 segundos de registro (sem julgamento)

Isso ajuda seu cérebro a parar de adivinhar e recuperar um próximo passo.

Se hoje for um dia ruim, faça só isso — agora:

1) Três expirações longas (sem forçar)

2) Uma micro-ação segura (água, banho morno, posição confortável)

3) 30 segundos de registro (sem julgamento)

Isso ajuda seu cérebro a parar de adivinhar e recuperar um próximo passo.

Cálculo é opcional

Você pode usar só por domínios.

Se quiser um número rápido, use o Mini-Índice Dor+Sono:

Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10

Você pode usar só por domínios.

Se quiser um número rápido, use o Mini-Índice Dor+Sono:

Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10

Você pode usar só por domínios.

Se quiser um número rápido, use o Mini-Índice Dor+Sono:

Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10

Quero acessar o Kit FADBE (PDF)

O que muda na prática?

Mais clareza:

você entende o que puxa para pior e o que puxa para melhor

Mais clareza:

você entende o que puxa para pior e o que puxa para melhor

Mais clareza:

você entende o que puxa para pior e o que puxa para melhor

Menos medo e confusão:

você tem um plano simples para dias ruins

Menos medo e confusão:

você tem um plano simples para dias ruins

Menos medo e confusão:

você tem um plano simples para dias ruins

Consulta mais objetiva:

se você estiver em acompanhamento, leva dados organizados

Consulta mais objetiva:

se você estiver em acompanhamento, leva dados organizados

Consulta mais objetiva:

se você estiver em acompanhamento, leva dados organizados

Foco no que importa:

reduzir interferência, melhorar sono e aumentar recursos

Foco no que importa:

reduzir interferência, melhorar sono e aumentar recursos

Foco no que importa:

reduzir interferência, melhorar sono e aumentar recursos

Constância possível:

você tem um “mínimo viável” para não cair no tudo-ou-nada

Constância possível:

você tem um “mínimo viável” para não cair no tudo-ou-nada

Constância possível:

você tem um “mínimo viável” para não cair no tudo-ou-nada

Para quem funciona?

Para quem tem dor persistente e quer clareza sobre padrões

Para quem percebe que sono/estresse/tensão/rotina influenciam muito

Para quem quer uma rotina mínima, sustentável, sem “tudo ou nada”

Para quem quer levar algo organizado para consulta (se estiver em acompanhamento)

Para quem não funciona?

Se você tem sinais de alerta (febre, perda de força/sensibilidade, dor súbita muito intensa, piora rápida, sintomas novos importantes): procure avaliação profissional.

Se você procura promessa de cura/resultado garantido. Se você quer apenas um “remédio” ou uma intervenção pronta: a FADBE é um mapa de tendência, não uma solução terapêutica isolada.

Se você precisa de decisão médica imediata: o FADBE não é escala oficial e não substitui atendimento.

Se você pretende alterar medicação por conta própria: não use a FADBE para isso. Mudanças de tratamento devem ser feitas com profissional.

EXEMPLOS RÁPIDOS (vida real, sem “milagre”)

Dor alta + estresse familiar. Você faz só o mínimo: respiração + micro-ação segura + 30s de registro.

Você não “resolve tudo”, mas evita a espiral e mantém o fio da rotina.

Dor alta + estresse familiar. Você faz só o mínimo: respiração + micro-ação segura + 30s de registro.

Você não “resolve tudo”, mas evita a espiral e mantém o fio da rotina.

Dor alta + estresse familiar. Você faz só o mínimo: respiração + micro-ação segura + 30s de registro.

Você não “resolve tudo”, mas evita a espiral e mantém o fio da rotina.

Exemplo 1 — dia muito ruim

Dormiu um pouco melhor. Dor ainda existe, mas interfere menos. Você registra e consegue usar uma estratégia de sono.

Você começa a ver: “sono puxa muita coisa”.

Dormiu um pouco melhor. Dor ainda existe, mas interfere menos. Você registra e consegue usar uma estratégia de sono.

Você começa a ver: “sono puxa muita coisa”.

Dormiu um pouco melhor. Dor ainda existe, mas interfere menos. Você registra e consegue usar uma estratégia de sono.

Você começa a ver: “sono puxa muita coisa”.

Exemplo 2 — dia seguinte

Na versão completa, você percebe que quando recursos sobem (rotina, pausa, movimento leve), a interferência cai — mesmo com dor oscilando.

A meta vira: repetir o que funciona.

Na versão completa, você percebe que quando recursos sobem (rotina, pausa, movimento leve), a interferência cai — mesmo com dor oscilando.

A meta vira: repetir o que funciona.

Na versão completa, você percebe que quando recursos sobem (rotina, pausa, movimento leve), a interferência cai — mesmo com dor oscilando.

A meta vira: repetir o que funciona.

Exemplo 3 — semana

SEU ESCORE PIOROU — O QUE FAZER (48–72h)?

Regra de ouro: ajuste uma coisa por vez por 3 dias e observe tendência.

Se Sono piorou:

ajuste 1 hábito de higiene do sono (um por vez).

Se Sono piorou:

ajuste 1 hábito de higiene do sono (um por vez).

Se Sono piorou:

ajuste 1 hábito de higiene do sono (um por vez).

Se Mente piorou:

reduza estímulo + faça 2 minutos de respiração/atenção segura.

Se Mente piorou:

reduza estímulo + faça 2 minutos de respiração/atenção segura.

Se Mente piorou:

reduza estímulo + faça 2 minutos de respiração/atenção segura.

Se Interferência piorou:

escolha uma micro-meta funcional (mínima e possível).

Se Interferência piorou:

escolha uma micro-meta funcional (mínima e possível).

Se Interferência piorou:

escolha uma micro-meta funcional (mínima e possível).

Se Recursos caíram:

volte ao básico: água, pausa, conforto, conexão, rotina mínima

Se Recursos caíram:

volte ao básico: água, pausa, conforto, conexão, rotina mínima

Se Recursos caíram:

volte ao básico: água, pausa, conforto, conexão, rotina mínima

Se houve piora rápida ou sinais de alerta:

procure avaliação

Se houve piora rápida ou sinais de alerta:

procure avaliação

Se houve piora rápida ou sinais de alerta:

procure avaliação

Ao comprar o curso hoje, você garante presentes exclusivos:

Bônus (quando disponíveis)(acesso por link/QR)

Os bônus não substituem tratamento. São materiais educativos de apoio à autorregulação.

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Os bônus não substituem tratamento. São materiais educativos de apoio à autorregulação.

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Os bônus não substituem tratamento. São materiais educativos de apoio à autorregulação.

BÔNUS 1

Áudios de autorregulação /relaxamento

BÔNUS 2

Vídeos curtos explicativos/orientações

BÔNUS 3

Atualizações por 12 meses (quando houver)

Pronto para trocar adivinhação por clareza?

Acesse o Kit FADBE (PDF) e comece com o mínimo viável hoje.

Pronto para trocar adivinhação por clareza?

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Pronto para trocar adivinhação por clareza?

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Se em 7 dias você não sentir que o kit te ajudou na clareza/organização do seu padrão (o que piora/o que ajuda), você pode solicitar reembolso conforme a política da plataforma onde comprou.

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Material educativo. Não substitui avaliação clínica. Resultados variam. Proibida redistribuição sem autorização.

CONHEÇA MELHOR QUEM

CRIOU O CONTEÚDO

CONHEÇA MELHOR QUEM

CRIOU O CONTEÚDO

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CRIOU O CONTEÚDO

Luciano Alessandro de Oliveira Salomon Martins Pinto

__________________________________________________________

Dr. Luciano Salomon é médico, formado pela Faculdade de Medicina da UFMG, com atuação clínica e didática. Possui especialização em Acupuntura e Medicina Nuclear, pós-graduação em Cirurgia Geral e certificação internacional em Medicina Endocanabinoide (WeCann Academy). Encontra-se em formação na área, realizando o Curso de Especialização em Clínica de Dor (IMBA).

É acupunturista efetivo da Prefeitura de Belo Horizonte (PBH) desde 2024 e intensivista efetivo do Hospital Municipal Odilon Behrens (HOB). Atua no Ambulatório de Acupuntura do HOB, realizado por convênio entre o Colégio Médico de Acupuntura de Minas Gerais (CMA/MG) e o HOB, e exerce a função de preceptor do Curso de Acupuntura Médica do Instituto Médico Brasileiro de Acupuntura (IMBA).

Atende em Belo Horizonte (BH).

CRM/MG 34699 | RQE 52719

Dr. Luciano Salomon é médico, formado pela Faculdade de Medicina da UFMG, com atuação clínica e didática. Possui especialização em Acupuntura e Medicina Nuclear, pós-graduação em Cirurgia Geral e certificação internacional em Medicina Endocanabinoide (WeCann Academy). Encontra-se em formação na área, realizando o Curso de Especialização em Clínica de Dor (IMBA).

É acupunturista efetivo da Prefeitura de Belo Horizonte (PBH) desde 2024 e intensivista efetivo do Hospital Municipal Odilon Behrens (HOB). Atua no Ambulatório de Acupuntura do HOB, realizado por convênio entre o Colégio Médico de Acupuntura de Minas Gerais (CMA/MG) e o HOB, e exerce a função de preceptor do Curso de Acupuntura Médica do Instituto Médico Brasileiro de Acupuntura (IMBA).

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Dr. Luciano Salomon é médico, formado pela Faculdade de Medicina da UFMG, com atuação clínica e didática. Possui especialização em Acupuntura e Medicina Nuclear, pós-graduação em Cirurgia Geral e certificação internacional em Medicina Endocanabinoide (WeCann Academy). Encontra-se em formação na área, realizando o Curso de Especialização em Clínica de Dor (IMBA).

É acupunturista efetivo da Prefeitura de Belo Horizonte (PBH) desde 2024 e intensivista efetivo do Hospital Municipal Odilon Behrens (HOB). Atua no Ambulatório de Acupuntura do HOB, realizado por convênio entre o Colégio Médico de Acupuntura de Minas Gerais (CMA/MG) e o HOB, e exerce a função de preceptor do Curso de Acupuntura Médica do Instituto Médico Brasileiro de Acupuntura (IMBA).

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Perguntas frequentes

Indicado para adultos com dor persistente (crônica) que querem clareza e organização do próprio padrão — especialmente quando a dor muda de um dia para o outro e é influenciada por sono, estresse, tensão e rotina. Ideal para quem busca um método simples (1–2 min/dia) para acompanhar tendências e reduzir o “modo adivinhação”, sem promessas e sem diagnóstico.

Não é para quem busca cura garantida ou diagnóstico. Em caso de sinais de alerta (piora rápida, dor súbita intensa nova, febre, perda de força/sensibilidade etc.), procure avaliação clínica.

Não. O FADBE é um material educativo de autoacompanhamento e autorregulação. Ele não substitui avaliação clínica.

Ele foi pensado para dor persistente (crônica), especialmente quando a dor oscila e é influenciada por sono, estresse, tensão e rotina. Pode ser usado como diário de tendências em diferentes condições, mas não faz diagnóstico.

Não. O FADBE não é escala validada/oficial e não deve ser usado para diagnóstico. É uma ferramenta prática para observar tendências e organizar informações.

Não. O cálculo é opcional. Você pode acompanhar só por domínios.

Se quiser um número rápido em dias corridos, use o Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10 (ele não é o “Total”).

Não. O cálculo é opcional. Você pode acompanhar só por domínios.

Se quiser um número rápido em dias corridos, use o Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10 (ele não é o “Total”).

Não. O cálculo é opcional. Você pode acompanhar só por domínios.

Se quiser um número rápido em dias corridos, use o Mini-Índice Dor+Sono = média(Dor, Sono) × 10 (ele não é o “Total”).

Simples: uso diário, 1–2 minutos.

Completa: visão semanal, 8–12 minutos, para comparar semanas e ajustar estratégia.

Simples: uso diário, 1–2 minutos.

Completa: visão semanal, 8–12 minutos, para comparar semanas e ajustar estratégia.

Simples: uso diário, 1–2 minutos.

Completa: visão semanal, 8–12 minutos, para comparar semanas e ajustar estratégia.

Use o mínimo viável: 3 expirações longas + 1 micro-ação segura + 30s de registro, sem julgamento. O objetivo é recuperar um próximo passo seguro.

Em geral, sim — como apoio de organização e autorregulação. Qualquer ajuste de medicação deve ser feito com profissional de saúde.

Volte para o mínimo viável. Constância > perfeição. O objetivo é tendência, não “nota”.

Quando disponíveis, o acesso é por link/QR. O produto principal é o kit em PDF; bônus são extras educativos.

Quando houver atualizações, elas podem ser disponibilizadas por até 12 meses (conforme informado no material e na plataforma).

Se surgirem sinais de alerta (ex.: febre, perda de força/sensibilidade, dor súbita muito intensa, piora rápida ou sintomas novos importantes), procure avaliação profissional.

O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.

Para comprar este produto, clique no botão “Comprar agora”. Lembre-se de que nem todos os produtos estarão sempre disponíveis para compra.

Envie um e-mail para suporte@fadbe.com.br

· LGPD: privacidade@fadbe.com.br

· Material educativo.

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Como funciona o (método)?

Como funciona o (método)?

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Para quem funciona?

Para quem funciona?

Para quem funciona?

Para quem não funciona?

Para quem não funciona?

Para quem não funciona?

EXEMPLOS RÁPIDOS (vida real, sem “milagre”)

EXEMPLOS RÁPIDOS (vida real, sem “milagre”)

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Para quem é esse produto?

Para quem é esse produto?

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Para quem não é?

Para quem não é?

Para quem não é?

O FADBE é um tratamento?

O FADBE é um tratamento?

O FADBE é um tratamento?

O FADBE serve para qual tipo de dor?

O FADBE serve para qual tipo de dor?

O FADBE serve para qual tipo de dor?

Isso é uma escala oficial?

Isso é uma escala oficial?

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Preciso calcular tudo?

Preciso calcular tudo?

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Qual a diferença entre Versão Simples e Versão Completa?

Qual a diferença entre Versão Simples e Versão Completa?

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E se eu estiver em um “dia ruim de dor”?

E se eu estiver em um “dia ruim de dor”?

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Posso usar junto com meu tratamento/medicação?

Posso usar junto com meu tratamento/medicação?

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E se eu falhar alguns dias?

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E se eu falhar alguns dias?

Como eu acesso os bônus (áudios/vídeos)?

Como eu acesso os bônus (áudios/vídeos)?

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Existe atualização?

Existe atualização?

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Há algum cuidado de segurança?

Há algum cuidado de segurança?

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Como funciona o 'Prazo de Garantia'?

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Como faço para comprar?

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Tenho dúvidas antes de comprar. Como falo com você?

Tenho dúvidas antes de comprar. Como falo com você?

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